Harc a székrekedés ellen

A vastagbél jelentősen több mint egy cső, melyen az elfogyasztott táplálék keresztülhalad, hogy végül távozzon a szervezetünk számára már hasznosíthatatlannak ítélt élelmiszer maradék. Itt történik a folyadék visszaszívódása, melynek hatására a széklet sűrűvé, formálttá válik és bizonyos ásványi anyagok szintén itt hasznosulnak. Vastagbelünk számtalan baktérium élettere, melyek egyre több funkcióját fedezi fel a tudomány. Táplálkozást [ TOVÁBB » ]

Hódít a gluténmentesség napjainkban

Nehéz megmondani, hogy hol a határ a valós és a vélt panaszok között melyet kivált, azonban biztos, hogy egyre több és több a gluténmentes termék, recept, főzőtanfolyam, poszt és hastag. Le a kalappal a diétázók előtt, mert akár divatból, akár igazolt probléma kapcsán nem fogyaszt glutént valaki, az bizony nehéz. A legnagyobb kihívást a táplálkozási [ TOVÁBB » ]

A Lepicol története

A Lepicol története 1999-ig nyúlik vissza. Peter Jackson emésztési problémája miatt kezdett el foglalkozni azzal a jelenséggel, hogy felváltva tapasztalt hasmenést, máskor pedig székrekedést. Akkoriban még gyerekcipőben járt az irritábilis bél szindróma megismerése, így csupán tapasztalati tényekre támaszkodhatott. Az utazási és a stresszes helyzetekben erősebben jelentkező problémái miatt többféle megoldást is kipróbált, melyek közül az [ TOVÁBB » ]

Szuper koktélok edzés után: regenerálódj zöldséglevekkel!

Egy komoly edzés, vagy verseny közben akár két liter folyadékot is elvesztesz óránként. Pótold vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zöldséglevekkel! Fontos, hogy megtanuld felismerni a tested jelzéseit. A szomjúságérzet első jeleit is komolyan kell venni, és a vizelet sötét színe is arra utal, hogy nem vittél be elég folyadékot, és haladéktalanul el kell kezdened a [ TOVÁBB » ]

Az étkezési rostok szerepe az immunrendszerben

Az étkezési rostok fontossága abban rejlik,hogy elősegítik a bélmozgást, amerikai kutatók pedig most igazolták, hogy a rostban gazdag táplálék növeli bizonyos jótékony baktériumok számát is a bélben. Az étkezési rostok szerepe az immunrendszerben…. Az étkezési rostok fontossága abban rejlik,hogy elősegítik a bélmozgást, amerikai kutatók pedig most igazolták, hogy a rostban gazdag táplálék növeli bizonyos jótékony [ TOVÁBB » ]

Így lehet lassítani az ételek felszívódását!

A cukorbetegek és az inzulinrezisztenciában szenvedők jól tudják, hogy nem mindegy, mikor milyen felszívódású ételek kerülnek a tányérra, így nagy odafigyelést igényel a részükről egyes menük megválasztása. Sokan úgy gondolják, hogy ezzel néhány kedvenc ételüktől is búcsút vehetnek, ám szerencsére vannak olyan praktikák, melyekkel lassítható egyes ételek felszívódása. Ehhez Varga Dóra, a Budai Endokrinközpont dietetikusa [ TOVÁBB » ]

Szép és szexi bőr nyáron!

Van már egy kis színed és szeretnéd fokozni? Vagy annyira óvod a bőröd, hogy még mindig fehérségben tündökölsz? Mindegyikre tudok egy jó ötletet, persze azonnali eredményt egyiktől se várj. A legtöbben már kívülről fújják, de úgy érezzük, sosem lehet elég szót ejteni a káros sugarak elleni védekezésről. Mielőtt ledobott ruháidat elfeledve kiheverednél a napra, ellenőrizd [ TOVÁBB » ]

Levendula, te csodás!

Virágzik a levendula, ez a gyönyörű kékeslila színű gyógynövény, a nyugalom és az egyszerűség jelképe. A levendula csodálatos illatával elbűvöli az embert. A molyokat a szekrényből a levendulavirággal és szárával tarthatjuk távol ha textilzacskóba csomagolva a ruhák közé tesszük. Aki a légfrissítőként szeretné használni, egyszerű csokorba kötve elhelyezheti a szobában, vagy darabokra felvágva illatkosarat készíthet. [ TOVÁBB » ]

Miről árulkodik a bélműködésünk?

Amikor az egészséges életre és az egészség megőrzésére kerül sor, sokan nem is gondolnak a napi vécéhasználat fontosságára. Gasztroenterológusok szerint az egészséges bélmozgás az egyik legfontosabb tényező az egészség megőrzésében. Természetesen az egész kérdéskörnek van egy vicces oldala, fontos azonban tudni, hogy sokat megtudhatunk egészségi állapotunkról, ha időnként megvizsgáljuk a bélműködésünket – fogalmazott Anish Sheth, [ TOVÁBB » ]

Oldható rostokkal a zsigeri zsírok ellen (2. rész)

A cikk első részében már írtam a zsigeri zsírokról, illetve, hogy érdemes megszabadulni tőle. Mostani cikk arról szól miért is veszélyes a belső szervekre lerakodott zsír! Vékonynak mondható testalkatod van, egy kicsi-, ám még ruhával takarható pocakkal? Akkor a környezeted biztosan irigyel, hogy ehetsz bármit, nem hízol el. Mégis a zsír, mégpedig a zsigeri zsír [ TOVÁBB » ]

Oldható rostokkal a zsigeri zsírok ellen (1. rész)

Eljött az időszak, amikor mindenki lehetőleg villámsebességgel szeretne megszabadulni a fölös kilóitól, ezért különféle gyorsdiétákat, csodamódszereket választ. Ezekkel azonban a szervezetünket erősen megterheljük, a hatás pedig szinte sohasem tartós. Egyre többen elfogadják, hogy a fogyókúrák helyett életmódváltásra van szükség! Hosszútávú eredményt csak az hoz, ha új elvek és étrend szerint, új időbeosztással élünk, hogy a [ TOVÁBB » ]

Zöldségek a kicsi menüjében minden nap!

ZÖLDSÉGEK A KICSI MENÜJÉBEN MINDEN NAP A kisgyerekes édesanyák gyakori témája, hogy a csemetéjük nem eszi meg a zöldségeket vagy éppen olyan mértékben válogat közöttük, hogy kész katasztrófa a főzés. Vajon van erre megoldás vagy csak várni kell, hogy a pici kinője ezt a korszakát? Semmiképpen se üljünk ölbe tett kézzel, amíg ki nem próbáltuk [ TOVÁBB » ]

A kocka has titka a konyhában található!

A sportos külső eléréséhez elengedhetetlen a mozgás. Azonban a helyes táplálkozás még inkább. Sokan azt mondják, hogy ez sokba kerül, de nem többe, mint a gyógyszerek, amiket a minőségileg silány kaják okozta betegségek szövődményei miatt kell majd szedni. Sportos külsőd kialakításában 70%-ot tesz ki, hogy mit és hogyan eszel, tehát a konyhában dől el, a [ TOVÁBB » ]

Futásról kezdőknek, újrakezdőknek!

Az elhatározás már megvan, de nem tudod hogyan fogj hozzá? Már belevágtál, de fogy a lelkesedés? Akkor elmesélem, én hogyan csinálom. Tavaly márciusban szántam el magam hosszú szünet után, újra. És hogy ne legyen több újra, meg újra hosszabb vagy rövidebb kihagyások után, úgy döntöttem kell egy jó edzésterv, ami motivál, aminek a segítségével fokozatosan [ TOVÁBB » ]

Együnk banánt a jó emésztésért!

  Az emésztési zavarok legjobb ellenszere a banán! Az emésztési zavarokat természetes úton is kezelhetjük. Erre remek megoldás, ha rendszeresen eszünk banánt. A gyümölcs különös előnye abban rejlik, hogy egyszerre jelent gyógyírt a székrekedéssel, vagy hasmenéssel küzdők számára. Néhány fürt sárga gyümölcs tehát mindig legyen a háznál! Mi a banán titka? A legyengült szervezetnek nem [ TOVÁBB » ]

Anyagcsere serkentés – a fogyás motorja!

Ha valakinek lassú az anyagcseréje, sajnos hiába próbálja ki a különböző fogyókúrás módszereket, a kívánt hatás nem fog megérkezni. Vannak tippek és trükkök, amikkel fel tudjuk gyorsítani, mint például a rendszeres mozgás, a szervezet hidratálása, az étkezés szabályozása, valamint különböző fűszerek, amik szintén segíthetnek. Mindent, amit megeszünk, fel kell dolgozni, meg kell emészteni, és el [ TOVÁBB » ]